Νοέ 4, 2019 | Παχυσαρκία
Η αερόβια άσκηση θα πρέπει να συνοδεύει κάθε προσπάθεια ελάττωσης σωματικού βάρους. Ο σχεδιασμός της θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τη σταδιακή αύξηση του όγκου και της έντασης του προγράμματος, με τελικό στόχο η διάρκειά της να υπερβαίνει τα 150min την εβδομάδα. Ο...
Νοέ 4, 2019 | Παχυσαρκία
Τόσο η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων με την τροφή, όσο και οι ελαττωμένες ενεργειακές δαπάνες καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τις συνήθειες και τη συμπεριφορά του ατόμου. Οποιαδήποτε μέθοδος μείωσης του σωματικού βάρους, χωρίς προσπάθεια αλλαγής της συμπεριφοράς ενός...
Νοέ 4, 2019 | Παχυσαρκία
Το κύριο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής που στοχεύει στην ελάττωση του σωματικού βάρους είναι ο σταδιακός περιορισμός των προσλαμβανόμενων θερμίδων. Η σύστασή της σε μακροθρεπτικά συστατικά συνήθως έχει μικρότερη επίδραση, αλλά είναι σημαντική για τη...
Νοέ 4, 2019 | Παχυσαρκία
Ελάττωση σωματικού βάρους κατά 10% σε παχύσαρκα άτομα ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 κατά 80%. Σε παχύσαρκους με παράγοντες κινδύνου, φάρμακα και χειρουργική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μπορεί να ελαττώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης...
